Derfor skal du prioritere søvn inden dit næste byggeprojekt

Selvom det kan være fristende at kaste sig hovedkulds ud i et nyt projekt og bruge så mange timer som muligt på at færdiggøre byggeriet, er der dog én ting, du aldrig må underprioritere: søvn. Selvom det virker som en banal ting at forholde sig til, er det utrolig vigtigt at få nok søvn. Især i løbet af et større projekt, der strækker sig over flere dage.

Læs her, hvorfor søvn er så vigtigt for dig, der snart kaster sig ud i et nyt byggeprojekt.

Du sover sikkert for lidt

For langt de fleste danskere er det en selvfølge, at man sover hver dag. Men der er stor forskel på, hvor højt danskerne prioriterer søvnen, og hvor mange timer de tillader sig selv at gå på opdagelse i drømmeland. Hvis du har en forestilling om, at du sagtens kan klare dig med meget få timers søvn, bør du nok tage det op til overvejelse igen; forskningen har vist, at det kun er en meget lille procentdel af befolkningen, der kan klare sig med mindre end seks timers søvn.

Hvorfor er søvn vigtigt?

De fleste studier peger på, at jo mere søvn vi får, desto højere er vores livskvalitet. Når vi sover, giver vi kroppen og hjernen ro til at rense systemerne igennem og starte på en frisk. Hjernen skyller alle affaldsstoffer ud og genstartes ligesom en computer, og kroppen vil have fornyet energi til at springe ud i dagens udfordringer.

Mængden af søvn påvirker vores kognitive evner, de rationelle tanker, graden af fokus, energi og generel velvære. Omvendt forbindes begrænsede søvnmængder med mange fysiske og psykiske sygdomme, og du risikerer at forkorte dit liv, hvis du ikke får de anbefalede timers søvn.  

Sov godt og arbejd bedre

Da kroppen og hjernen bliver genstartet i løbet af natten, kan du tænke mere klart og logisk næste morgen. Det kan have stor betydning for, hvor succesfuld du er med dit byggeprojekt. Det vil også give dig mere sikkerhed i hverdagen, da du i udhvilet tilstand har nemmere ved at undgå ulykker.

Hvis du vil sikre dig den optimale søvn, bør du sove mindst otte timer hver nat. Du vinder meget ved at gå i seng og stå op på samme tidspunkt, og hvis du sover i et afkølet, mørkt rum i en blød seng, kan din krop næsten ikke få det bedre. Klik her og find gode eksempler på senge, der helt sikkert vil give dig fornyet energi i løbet af natten.