For træt til at træne? Prøv med pre workout

Oplever du ofte at du mangler energi? Føler du at det er en kamp i sig selv at komme ud på løbetur eller til træningen? Hvis fitnessturen ofte droppes på grund af manglende energi, så kan det være en god ide at anskaffe sig noget pre workout. 

Pre workout kan give dig det ekstra skud af energi, som du behøver til at komme ud af døren. Samtidig sikrer du at du får maksimalt meget ud af din træning og altid yder den bedste præstation med masser af overskud. 

Hvad er pre workout?

Pre workout betegner en lang række forskellige produkter, som man indtager før man træner for at øge ens energiniveau. De fleste varianter af pre workout indeholder koffein, betaalanin og en række forskellige vitaminer, som vækker kroppen op og sætter gang i stofskiftet. Grundet koffeinindholdet, som findes i pre workout, så hjælper det også til, at du kan holde dit fokus, når du træner. Uanset om du løfter tunge vægte, tager på løbetur eller går til zumba, så kan pre workout give dig det boost, du har brug for for at få en god intens omgang træning. 

Hvem skal bruge pre workout?

Der er ikke noget endegyldigt svar på, hvem der skal og ikke skal bruge pre workout. Hvis du ofte oplever træthed, ugidelighed eller føler dig ufokuseret, når du træner, så kan det være en god ide at have pre workout stående i skabet der hjemme. Undlad at tage pre workout, hver eneste dag, men hold det til de dage, hvor du for alvor har behov for det ekstra skud energi. 

Pre workout er mest velegnet til dig, som dyrke intense og meget aktive sportsgrene som vægtløftning, atletik, løb eller svømning. Hvis din foretrukne sportsgren er pilates, eller en mere rolig form form træning, så er pre workout måske ikke noget, som du behøver.

Kom af med trætheden på få minutter

Der er ingen skam i at tage en pause fra træningen efter en lang dag, men hvis du gerne vil øge din præstation og holde dig selv til ilden, så kan pre workout være rigtig behjælpeligt. I en travl hverdag er det svært at finde tiden og overskuddet til at give den gas med træningen. Selvom man måske kommer afsted, så kan det halte lidt med energiniveauet, så man får ikke ydet sin bedste præstation. Hvis du ønsker at forbedre dig selv og mærke overskud, når du motionere, så er pre workout en rigtig god ide. 

Grundet koffeinen og vitaminerne i pre workout, så igangsætter det også din forbrænding og øger dit stofskifte. Når stofskiftet ryger i vejret er det med til at forbrænde kalorier. Derfor kan pre workout også være behjælpeligt, hvis du gerne vil smide et par kilo eller nedbringe din fedtprocent. Hvis du tager pre workout uden at forbrænde alt den ekstra energi, så kan du komme til at opleve ubehag og uro i kroppen. Husk derfor altid kun at tage pre workout i forbindelse med en god omgang motion.